Comment vivre sans stress ?Le stress constitue en une perturbation de l’équilibre, une interruption de l’enchaînement régulier des habitudes Chaque personne a son propre style de gestion du stress. Chacun a sa manière habituelle de faire face aux différentes situations problématiques de la Pourquoi stresse t’on ? Pensons à la tension suscitée par le mariage, l’obtention d’un nouvel emploi, l’achat d’une nouvelle maison. Passer un examen, aller voir le médecin toutes ces situations peuvent entraîner un stress A ce stress s’ajoute souvent la frustration. Il faudrait savoir gérer ce stress pour éviter de tomber dans un état de détresse. Comment ? Et bien en évitant certaines réactions telles que l’isolement, la colère Il faut savoir avoir une attitude positive et d’utiliser sa raison pour éviter de compliquer les choses. Dans un état de stress certaines mesures doivent être prise comme : Exprimer ses émotions Informer les gens de vos besoins précis Accepter que chacun vous aide à sa manière : confidence, loisirs, exécution de tâches, fourniture de moyens et de ressources. Parler d’autre chose que de la maladie Exprimer ses sentiments à un confiden aux membres de la famille Se comparer à d’autres personnes dans la même situation L’entraînement à la relaxation Lorsque nous traversons une situation difficile, il vaut mieux s’observer attentivement et voir comment nous pouvons influencer positivement le cours des événements. vendredi 8 février 2008, par sameh_m Répondre à cet article |